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ヨガやピラティスといった巷で人気の運動法でターゲットとしている鍛えるべき筋肉

として、インナーマッスルという言葉をよく見かけます。

実はこのインナーマッスルは深層筋のことを指しているのです。

主に４つに構成されています。

まず最初は腹横筋です。

この筋肉はいわゆる横っ腹と呼ばれるところにある筋肉のことを指します。

そしてこの腹横筋を覆うように存在しているもう一つの深層筋があります。

これを腹斜筋といいます。

さらに、骨盤と足の筋肉をつなげる役割を果たしている筋肉も深層筋の一種です。

これを腸骨筋といいます。

またこの腸骨筋とは真反対側にも深層筋があります。

すなわち、背中側の骨盤と両足とを結ぶ筋肉のことです。

これを大腰筋といいます。

また、この腸骨筋と大腰筋を総称して、腸腰筋とも呼ばれます。

深層筋を動かすことを最近流行りのダイエット法の多くが目的としています。

ところが、この深層筋、日常生活で我々が行っている動作では、

主要な役割を果たしているわけではありません。よく筋トレといわれているトレーニングで

鍛えられるのは、浅層筋が主なのです。

深層筋の主な役割は、体の姿勢を維持することです。我々の体内には、数多くの臓器や

器官が整然と並んで存在しています。

これらの器官が本来あるべき正しい位置にいるのは、この深層筋が器官や内臓を周りで

支えているからなのです。

また、背骨にはそれにそって自律神経や交感神経が走っています。

これらの神経は、脂肪の貯蔵庫である脂肪細胞に働きかけを行っているといわれています

すなわち、脂肪細胞を刺激することで、脂肪の分解を行わせています。

実は、この深層筋、これらの神経と密接な関係があるといわれています。